尔加教练笑容满面地招呼庞清跟冯小满开始练习基本功。比起不苟言笑，给人感觉相当有女大王气势的阿芙罗拉，奥尔加教练实在是慈祥太多了。她的俄语听上去醇和温软，配上她那头银丝，感觉更像位居家老奶奶。
冯小满跟庞清训练的时候，阿芙罗拉过来看了一会儿她俩的训练，但是并没有提出什么指导意见。她只在边上安静地待了大约十分钟的样子。然后，她又折回去指导莉莉娅训练了。莉莉娅趁阿芙罗拉不注意的时候，冲冯小满做了个鬼脸，结果她被抓了个正行，只好露出无辜又可爱的笑。
庞清的身子这才放松下来。阿芙罗拉刚才站在她身边，让她不由自主地紧张。她希望将自己最好的一面展示给这位传奇教练看。
大约过了三个小时，下午的训练时间都要结束的时候，阿芙罗拉又一次过来了。她让庞清跟冯小满分别做了几个转体跟跳步的动作，然后点点头，示意她知道了，便让她们走了。
俄罗斯队的伙食也相当不错，主食有荞麦粥、水煮大麦跟米饭。雅兰达撇撇嘴表示，她实在是吃腻了这些，她都吃了好几年了。她无比的怀念炸土豆，不然土豆饼也行。虽然嘴巴上是这么说着，但实际上她还是没有放过晚饭。她们七点钟过后就不再进食了，现在不吃实在撑不住。
冯小满的最爱还是牛奶，浓稠的牛奶让她的胃简直就是享受。庞清不得不提醒她悠着点儿，牛奶喝多了热量值也是惊人的。
莉莉娅一面快活地吃着晚饭，一面安慰冯小满：“噢，我们已经很幸运了。据说以前的艺体女皇特别容易长肉，她只能看着队友吃饭，自己喝水。”
冯小满听了差点儿没晕倒，开玩笑，只喝水，而且是像莉莉娅说的那样，一连几天只喝水，她是怎么撑下去的。
莉莉娅将最后一勺荞麦粥放进了嘴巴里，露出了心满意足的笑容：“所以说，我们都很幸运啊。”
雅兰达叹气，莉莉娅真是个容易满足的孩子。
吃完饭之后，莉莉娅就迫不及待地想带冯小满去跳舞。她喜欢跳舞，这也是阿芙罗拉鲜少的几项不会限制她的活动。雅兰达不得不劝告莉莉娅：“她们需要休息，明天我带你们去兜风吧。哈，然后就是完美的假期。”
冯小满悲哀地发现她不是合的迷妹，因为比起跟女神共舞什么的，她居然更加怀念和周公聊天。她吃晚饭的时候，就在不停地打呵欠。她实在是困倦极了，简直下一秒钟，眼皮就跟被胶水粘上了一样，再也睁不开。
莉莉娅看她的样子，忍不住咯咯笑了起来，放弃了今晚带她的朋友出去逛逛的主意。
冯小满回到寝室以后，背了两页俄语单词，连将单词书送回桌上的力气都没有了，直接滚进了被窝里，呼呼大睡。
庞清原本想跟她说几句话，再转过头的时候，发现她已经沉沉地进入了梦乡。她无奈地摇了摇头，还不知道该说什么。她这位小师妹，还真是无忧无虑啊。
《体育人》事先已经得到了俄方的许可，跟着进行了拍摄。记者询问庞清：“你怎么不休息啊？”
庞清摇摇头，笑了笑：“这边时间比国内迟了五个小时，我还不到睡觉的时候。”
记者也笑了：“可是冯小满睡着了啊。”
庞清很想说，她什么时候都能睡着。不过为了自己小师妹的形象，她还是表示：“嗯，她是太累了，所以先睡了。”
第一次到国外接受系统训练，这么多事情，千头万绪的，庞清无论如何都没有办法跟冯小满一样呼呼大睡。她在宿舍外面接受了记者的采访，她这一次来的目的，除了将先进的训练方法带回国内外，还准备将她最新的成套动作展示给阿芙罗拉，希望这位功勋教练能够给她一些指导意见。
庞清微微一笑：“嗯，毕竟出国一趟也不容易。对于运动员而言，短短的几-->>