个单式的练习时间。我现在就传授给你十八罗汉功的功法给你。”秦百川对陆辰说道。
第一式、双手捧柞坠沉肩（阿芳乔陈如尊者）、第二式、推臂望月看青天（阿尼搂尊者）、第三式、乌龙扎地运身行（巨无垢尊者）、第四式、怀抱日月头顶天（须拔陀罗尊者）、第五式、夜叉探海迎风站（迦苗阿爽尊者）、第六式、伏山按虎走正力（问声得果尊者）；
第七式、单手托天掌按地（梅檀藏王尊者）、第八式、双手抱住千金鼎（施懂无尊者）、第九式、乌牛耕地双手推（乔梵陪提尊者）、第十式、白鹤亮翅单腿站（回头得惠尊者）、十一式、下叉塌式铺地锦（迦珃行尊者）、十二式、回背望月向前看（婆膝亚尊者）；
十三式、双手拢腰圈里站（法介回尊者）、十四式、闭抱诀双手指地（优楼迦罗尊者）、十五式、单腿蹬起双指吊（佛陀汨罗尊者）、十六式、双手指天腿弓撑（冉提迦叶尊者）、十七式、回身换式单天掌（冉延罗且尊者）、十八式、摇山幌海看青天（佛陀羌提尊者）；
这十八个动作是为了练功用的，为了十提升自己的身体力量，算是锻炼身体的功法，陪合无极功来说，能大大的改善人的体质，对于武师来说非常的有用。
而鹰爪力不是单单的手力，而是锻炼的是全身上下的内力，所以要借助十八罗汉功才能发挥练出来。秦百川一边展示着十八罗汉功，陆辰在一边看着，在展示完后，第二天陆辰就开始跟着练习着，基本上就掌握了动作。
到了第三遍的时间，就可以独自的展示出来动作，只有十八个动作，非常的好掌握，有些动作不太规范的，秦百川会告诉陆辰怎么去做。于是陆辰只用了一天的时间就掌握了十八罗汉功，这是一套练体的功法，不是拳法，所以掌握起来比较简单。
在掌握了十八罗汉功只后，陆辰才能真正的练习鹰爪力。对于这个绝学，陆辰充满了无限的期待，就算是再难他也要练习会了。