是修心，锻炼体力是没有用的，需要磨练的是精神。当精神遭到巨大重创时，如果能挺过去甚至有可能越级提升，可是这种方法太过危险，最普遍的修炼方式就是凝练精神力。不断地处在高度精神集中的状态，精神力便会慢慢提升。这正如同锻炼，不断地坚持锻炼身体，体质自然会提升，道理是一样的。对于黎昕来说，凝练精神力的办法最好莫过于练习音乐了，每次练习时，他的精神都会高度集中，一点都不会受到外界影响。第二嘛，就是升级了。每次系统升级提升基因等级时，都会有大半能量来提升精神力。
所以，黎昕修炼精神力的方法最好就是不停弹奏，提高自己的音乐水平，获得更多的粉丝。
第三，精神力的使用。书中为黎昕介绍了初级到四级的精神力使用办法，二级时的黎昕通过练习，可以借助音乐一点点暗示人的大脑，让他们成为自己的手下……咳咳，粉丝，等到四级时，就可以不借助音乐直接作用人脑，不过还是有音乐增幅效果更佳，音乐不仅能够增幅精神力的影响，还可扩大范围。
其余使用方法便同普通能力一样了，什么攻击、伤害、治疗之类的。唯一不同的是，其他能量都是作用于身体，而精神力大部分功效都是作用于人脑。还有就是，精神力可以附着在抽象媒介物中，黎昕可以控制附着精神力的强度，能够控制附着里的消散时间和能力。也就说，录制音乐可以随着他的心意附着精神力，上一次之所以有是因为当时他精神处于高度集中状态，精神力很强，被刻录音乐吸收不少，以后他就可以自己控制，不会泄露他的能力。
书中有提到精神力提高到一定程度可以作为物理攻击使用，不过中并不会提到，需要等宿主升级，系统商店刷新出中级时才能教会黎昕使用办法。
当然，那些都不重要，重要的是，当精神力达到三级就可以治疗其他人的精神创伤，比如精神病之类都可以治疗。只不过三级力量比较微弱，治疗慢，但却能根治，而不是像现在只能压制。当达到四级时，精神力便可以具现化成能量进入人脑，作为能量治疗人的精神创伤。
提到精神力具现化时，书中还特意标注了一个注。
注：精神力是一种与宿主精神息息相关的力量，当宿主愿望值达到一个高度，并处于某种特殊精神状态时，有可能发挥出超越原本等级的精神力。但是毕竟原本等级不足，此时发挥出的精神力相当不稳定，受被作用者的精神状态，可能中途失效，呵呵。
黎昕：“……”
为什么觉得那个“呵呵”莫名带着诡异感，系统你敢不敢一次说明白点，总觉得好像有什么事情发生了他不知道啊！
不管怎样，获得这本书后，黎昕一下子振作起来。阿木一定是回到帝国治疗身体伤势，帝国的科技一定能够将他身体上的伤完全治好，可是精神却不行。如果帝国有这个本事，躁狂早就不会困扰人类，也就不会有流放星的存在。
那么现阶段，他要做的就是努力提升自己的精神力，最起码提到三级的水平，这样就可以慢慢根治阿木的伤。要是四级就更好了，就可以直接让精神力进入阿木的大脑，帮他治疗。
练习音乐，增加粉丝和鲜花，无论自己修炼的怎么样，只要能够升级，最起码能够提升至三级。
系统面板上点亮一个新的图标，是精神力等级。黎昕点开，上面写着——
宿主：黎昕
精神力等级：二级
经验值：61/100
经验值一般都代表着升级进度，也就是说他很快就能够升级了。
新技能的点亮让黎昕充满信心，他突然觉得身上的疲惫感全消失了，立刻从床上爬起来去找菲尔，他要增加自己上台的次数。以前是一个星期上一次，现在一个星期七个晚上他都可以在不同酒吧驻唱，要迅速获得一万粉丝和一万鲜花，升级-->>