。两种粗粮，一种细粮，三种肉类，两种蔬菜，还有一个水果。
葛玄和王越对于吃都很讲究，史辛结合后世的营养学，对食物的配搭也有过一番研究。粗粮和细粮混合着吃，可以延缓粮食在胃里的消化过程，增加饱腹感，同时提供人体必须的碳水化合物。肉类补充蛋白质，增加人体肌肉含量，也是所有食物分量足中分量最足的。蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维，增强肠胃蠕动。
就算在后世，营养师给运动员制作的食谱也跟士兵盘里的菜式差不多。在得知制定食谱的人也是高顺时，史辛差点就认为他就是后世重生过来的健身教练——食物搭配和训练方法也太前卫了吧？
史辛苦笑着摇了摇头，将脑袋里稀奇古怪的想法清出，再看向旁边的士兵。
千千