的高原上有助于提高血红蛋白生成量。
在海拔3100m左右的高度则是最能有效提升除血液外的其他参数。
加速血红蛋白生成的最佳时期约为4周，小于3周的训练则可提升运动的经济性与酸碱缓冲能力。
每日在海拔2500m处停留20-22h/d就足以提升运动表现与促进血红蛋白生成效应，促进血红蛋白生成效应的底限是12h/d。
这些数据苏神这边可是安排的明明白白的。
尤其是今年他决定要这么做的时候，第一次对身体的刺激其实是最有反应也是最激烈的。
他是严格按照科学流程来进行“高住低练”的模式，这个训练今年从二沙岛就开始了，利用高科技，只是反复执行，然后等身体指标回弹后再继续进行二次的适应。
拥有精确数据指导的好处就是你可以把最好的效果和最坏的效果都标记出来。
让自己尽可能得到好处，减少坏处。
而眼下这个时间点上，绝大部分人只知道这个概念。
这些清晰数据指标。
那还要再过几年才会有实验室一点一点的验证出来。
苏神这边不一样啊。
他都是直接有了答案，然后有意去引导实验室的那些天才往这个方向去做。
避免了错路和试错，自然是一马平川。
你以为苏神今年说要让全部的运动员趁别人低谷的时候，趁他们病要他们命。
是在开玩笑吗？
那可不仅仅只是训练手段上的进步。
训练科技上也同样要进步。
不仅仅是跑鞋跑道的针对性。
还有各种各样科学指标科学数据精确性引导出来的黑科技产品加持。
精确的数据才是最难得的地方。
眼下虽然也有这方面的研究，比如欧美方面，也有《Altitude training for elite endurance athletes: A review for the travel medicine practitioner》、《Review of Athletic Guidelines for High-Altitude Training and Acclimatization》、《Simulated Altitude Training and Sport Performance: Protocols and Physiological Effects》等等。
翻译过来就是《精英耐力运动员的高原训练：医学从业者的综述》、《高原训练和适应运动员指南的综述》、《模拟高原训练和运动表现：协议和生理效应》……
可惜都还是在摸索阶段，并没有像苏神这么就确定了某个精确数据。
因此虽然研究的方面很前沿，可真正敢入手去做并且做到只有最大利益化，几乎没有什么不利化的人……
除了苏神现在的团队。
一个都做不到。
很多人即便这么做了，也因为没有精确的科学理论和科学数据的支持，导致往往会出现一些难以控制的负面效果。
而这些方面在苏神身上这边。
基本不会出现。
这也意味着二沙岛这边几乎不会出现。
只有他们眼前才算是真正把这一首高原训练做到了利用最大化。
起码这50年之内。
没有新的论点能够超越他们。
再加上去年是奥运会，今年绝大部分人的-->>