；投篮，不停的投篮。
训练内容简单而又纯粹，枯燥而又充实。
球员们一大早就被叫了起来，被高头教练集合在了操场上，练习运球。不管是中锋也好，后卫也罢，所有人的训练内容都一样。
“你们这些人！”
“是失败者！”
“失败的原因也很简单，就是因为你们练的还不够多！”
“运球不够熟练，投篮不够精准，体能不够充沛，防守经验不够丰富！”
“这些东西，很容易就能够弥补，练习！不停的练习！”
“只有当篮球和你融为一体之后，你手里的球才不容易被人抢断，篮球才能够按照你预想中的轨迹落入篮筐，充足的练习，能够让你看清对手在突破的时候试图做什么！”
“只有将基础填补上去，你们才有可能和那些人竞争！”
高头教练站在场地的最前方，盯着球员们练习运球，他的手里拿着一根藤条，但凡是有球员的运球速率不能够让他满意，他手中的藤条就会示威性的抽在那名球员身前的地面上。
而一旦有球员出现失误，手中的篮球滚落，高头教练就会直接把对方叫出队伍，让对方去场边来一趟50米冲刺清醒清醒。
一时间，整片空地都是篮球击地的声音。
“真的是地狱啊！！！”人群当中，清田信长喘着粗气，高频率的进行着胯下运球。看到有几个队员被高头教练拖出队伍去罚跑，忍不住感慨了一声。
相较于这些球员来说，海滨酒店的神宫寺武道等人的生活，已然是能够称得上天堂了。
在地狱当中训练的每一个球员，目标都只有一个，那就将身处天堂的球员，拉下来！
田冈教练他们教练组的计划，经过三天的修修改改之后，终于是顺利出炉。
教练组合理错开了球员和球员之间的体能训练和技术训练时间，让那个篮球场顺利轮转，使得所有球员都有使用的时间。
神宫寺武道在这一天，也是拿到了自己的训练计划。
除了必要的体能训练和基础的力量训练以外，武道的这一份计划表，并没有详细规定神宫寺武道在使用球场的时候，应该要做些什么练习。
田冈教练他们对于武道，给予了十足十的自由度，可以让武道自行安排自己的训练内容。
和武道的这一份训练计划表极为相似的是四宫田野那一份，他们两人的训练自主的时间非常多。
但是除了他们两人以外，其他的球员就没有什么自由度可言了。
像是樱木花道的那一份计划表，体能训练甚至只占了一小部分而已，就连力量训练，加起来也不到两个小时，他绝大多数是篮下脚步和中距离脚步的练习，还有就是投篮。
反观流川枫那一份训练计划，运球、突破、投射、力量训练应有尽有，非常详尽。
而赤木和鱼住那些传统中锋，则是脚步练习和投篮占据了绝大多数的比重。
武道在看了自己的训练计划之后，也是看了一下湘北几名队员的训练计划。不得不说，所有的球员训练计划都很有侧重点，强度也都不小，但是在武道看来，却也合理。
看得出来，田冈教练他们为了制定这些计划，也是费了不少脑细胞。
集思广益之下，计划制定的很不错。
所有人的训练计划敲定之后，武道他们的生活也是变得规律了起来。
这一刻，武道仿佛是回到了旅美打球的那一段日子，每天一早起来，就是训练，直到晚上的时候，才有一些文化课。
他们这些人，完完全全是按照专业路线在走，已然是脱离了校园篮球的训-->>