r> 神宫寺武道开始了在湘北高中打球的生活，和三井寿之前在队伍里说的一样，湘北高中的训练相当的繁重，这种高强度的训练和湘北鱼腩队伍的身份全然不符。
湘北的训练虽然是三井寿主导的，但是武道依旧能够从这些训练当中看到安西光义操盘的影子。因为湘北的训练虽然繁重，但是却不是乱七八糟什么训练都有，相反，训练的科目不但少，而且还很基础。
体能训练，投篮训练，运球传球，基本跑位。所有的训练科目，都看不到什么进阶的训练方式，单调，且基础。
这样的训练对于武道来说顶多是维持自身的竞技状态，最大的作用可能就是务实武道的基本功，至于说提升球技？并不明显。
对武道的作用虽然有限，但是对湘北高中大多数人来说却是相当有用的，很多湘北的老队员，还有新加入湘北的新队员基本功都非常的差。
今年刚刚升入高二的赤木刚宪运球相较高一的时候虽然有着巨大的提升，但是却远远不够。而且赤木刚宪的投篮射程也很短，投篮训练对赤木刚宪的帮助也非常的巨大。
而宫城良田，虽然运球很不错，但是投射却是一塌湖涂，相应的练习对他也很有帮助。
其余的人各有各的不足，湘北的训练对球员的帮助是相当大的。武道虽然有更高的专项训练方式，但是却没有贸然提出。原因也很简单，那就是湘北大多数人的基础都太差了，不适合高阶的训练方式。
少数几个像是三井寿，却的已经不是技术层面的东西了，而是更深层次的，天赋开发相关的训练。但是这种训练，却是不适合正在发育期的三井寿。
湘北高中的训练对武道最有帮助的可能就是团练了，磨合队员之间的默契，对于一支励志争冠的球队来说，非常的重要。
“宫城，传球太高了，接球不舒服。”
球场上，湘北众人正进行着练习赛，神宫寺武道在三分线外接到了宫城良田的传球，在篮球入手的时候，立刻高喊道。
“啊？！怎么可能？你一伸手就拿到球了，怎么高了？我的传球，怎么可能会高？”
宫城良田显然是对自己的传球相当的自信，此时听到武道的话立刻不满的反驳道。而练习赛，也因为两人的说话，而暂停了。
“不习惯啊，我在三分线外接球，进攻意图就是突破和投三分球。不管是突破还是投三分，接球的位置都应该在腰间附近。”
“这样，我突破可以迅速落球，干拔的话也可以在这个位置顺势将球提起来投篮。”
“但是我举着手接球，要投篮的话我还要调整姿势，没有办法第一时间投篮。”
“突破的话也要将球从高处落到腰间附近，浪费时间。”
神宫寺武道双手拿着球，一边说着，一边给宫城良田做着示范动作，宫城良田远远看着武道在那拿球做着演示，默默点了点头。
虽然不愿意承认，但是宫城知道武道说得对。武道和他不一样，因为身高的关系，接球时候顺不顺手直接关系着之后的动作是不是足够迅勐，突破和投篮的效率，往往受到这细微的差别的影响。
练习赛继续，又是一轮进攻，武道占据内线，宫城良田将球击地给到了武道手中，武道迅速举球，一个小勾手将球打进。
虽然球进了，但是在回场的时候武道依旧是来到了宫城的身边，嘱咐道：“宫城，这次传球的高度太低了，吊高球的话我拿到球直接就可以勾手将球打进。”
“打阵地战的时候，如果情况允许，你传球的时候可以尝试着观察防守我的队员，猜测我可能的进攻方式，从而选择传球的高度。”
宫城良田听到这话明显是愣了一下，他第一次听说传球的人需要猜测队友的进攻意图的。在此之-->>