“为了「心流」，河仔！不要放弃！”
“要在痛苦的练习和坚持中去领悟。”
“感受痛苦，理解痛苦，利用痛苦，超越痛苦，这就是运动的修行！”
五个月时间里，河仔瘦了一圈。
自己的力量、速度、敏捷都变得从未有过的强。
这诚然可喜可贺，但也让河仔意识到了自己的极限所在。
他了解到，不是每一个人都能成为运动员，哪怕【运动员】也不是每一个都能掌握「心流」，伯毅这样的情况是极少数。
就像不论怎么磨练，自己也不可能达到阿正那种怪力。
而且由于支撑不住这种强度的奔跑，河仔受伤变得很频繁。
伯毅见他情况不太好，于是说：“复活城要派一座【飞鸢小屋】过来，做实时空中跟踪记录。你头脑灵活，就去小屋里拍摄晶相、整理《跑步须知》吧。”
于是，河仔就从此在天上低空跟飞。
【飞鸢小屋】的飞行力量来自顶上之鸟。这座由白骨工程、千变纸玫瑰材质组合而成的小屋只有一居室，并不宽敞，但有床有桌有壁炉，还有一个小小的便所。
河仔在专业人士的帮助下，学会了如何喂养这只名为【叮叮】的鸽子：平时要让它晒太阳，但又要确保它在笼子里，避免出现鸟飞出去后失联，导致飞鸢小屋在空中无法调整方向和降落的危险情况。
操控小屋的方法也很简单，通过和顶上之鸟对话就能下达命令。
有醒脑薄荷在，人与鸟沟通起来也很方便。
河仔原本担心照料不好【叮叮】，但很快他就发现自己错了。
“河仔河仔，起床起床，要起飞了。”
“门没关，门没关，要刮大风！”
“你的晶相没对准视角，会出现闪烁和模糊，要调整角度，支架往左移动10厘米。”
“是肌肉，不是饥肉，字没有写对。”
“下雨了，收衣服，快快快。”
“那个麦饼已经放了五天了，不能吃了，要生病的，丢掉丢掉。”
“睡觉要关天灯，勤俭节约，养成好习惯。”
“……”
河仔只觉得这只鸟简直高深莫测，既会管理飞屋，懂晶相拍摄，文法熟练，生活起居什么都懂。
“在你之前，我已经带过四名屋主，你是我带过最差的一届。”
叮叮站在笼子里说：“请相信我的专业和经验，我会努力好好帮你，将你培养成一个合格优秀的屋主。”
“……”
河仔这才明白，原来这位是鸽师傅。
鸽师傅的絮叨和帮助，也让他生活变得轻松了不少。
河仔每天主要是在空中拍摄地面，将运动员们口述的内容记下来，整理成册，然后加以汇总。最终前后耗费了一年时间，将伯毅版本为基础的《跑步须知》彻底整理完毕，总计155页纸。
里面的内容包括了如何跑步，如何保护自己，如何成为运动员，又如何去理解和领悟那奇妙的「心流」。
书中每一部分都囊括了运动员们的经验之谈，在具体练习和运动中都有很多细节，做好这些细节就能避免受伤，更好和更有效地成为一名运动员。
在这一过程中，河仔遇到了一个怪事。
每晚他睡得迷迷糊糊的时候，会感觉胸口一沉，但下意识摸过去，又什么都没有。
有天河仔又遭到压胸口，这回他立即醒了过来，看到什么东西从自己胸口跳下床。那道影子飞快钻进了壁炉里，消失了。