的一刹那，一定要做到‘快’‘准’‘狠’，同时一定要把拳头攥紧，你的力量越大，你的拳头就越要攥紧，否则你自己的拳头反而会受到不同程度的损伤！”
“接下来我们需要练习的，就是第一种基本的拳法：‘直拳’。什么是直拳？直拳就突出了一个‘直’字，不能偏高，也不能偏低，既不能偏左，也不能偏右。拳肘只能与你的肩膀平行，但决不能超过肩膀。这就是标准的直拳。”李佳边说边做了一个标准的示范动作。
“接下来我们要认识下拳的细节部位，拳的细节部位分别为：这是拳面、这是拳肘、这是拳心、这是拳眼、这是拳背，拳就是由这五个细节部位而组成的。接下来我们要学习的是散打的基本步法，左脚上前跨出一步，与你的右脚间隔大约一步的距离，这个就是散打最基本的步法，也叫：‘丁字步’。
下面需要学习的动作就是格斗式，在丁字步的基础上，全身放松，双拳形成半握拳的状态，使你的左臂形成一个半圆形的弧度，左拳眼对准鼻尖，右拳的拳面向上，拳心向左，紧贴于你的右下颚的旁边位置，使两个胳膊肘贴紧与你的两肋的位置，这就是标准的散打格斗式。”李佳又反复做了几遍标准的示范动作，“下面同学们可以自己反复的练习体会一下！
我会给同学们纠正动作的，你们尽管大胆放心地反复练习体会，做错了没有关系，但一定要认真反复地练习体会才可以！”
过了几分钟后，李佳看大家基本上都熟悉了几遍，又对学生说道：“同学们，我们在集体的演练几遍看看，预备！停！预备！停！”只见那些学生，都动作一致反复地练习了二十几遍以后，李佳又让他们做了些辅助的热身运动。
如果要想在自卫防身或散打比赛时能用上，就必须要做到这几点的基本要求！”
李佳一边讲解，一边反复地做示范动作，演练给同学们看！他教学注重每一个细节，讲得非常认真仔细，使同学们一清二楚、简单易懂、也更容易接受。李佳接着又讲道：“同学们，下面每个人体会十分钟，我会继续给大家纠正动作的！”
只见李佳一个一个认真仔细地给那些学员们纠正动作和讲解，李佳看到大部分学员，都基本上差不多掌握住了，就让他们一起集体反复地训练了二十几遍，又让他们集体地做了些辅助的立正弹跳和蹲下蹲起后，就对他们讲道：“下面我们再集体反复地练习下直拳，这次请大家按我的口令来做，要求是：‘不准抢口令，动作必须连贯一致’。一！二！三！四！”只见李佳的声音洪亮，劲头十足地大声喊着口令，那些学员们也是有模有样地做到了动作一致，整个训练次序井井有条，也使这些学员们个个精神抖擞，整个训练的气氛和氛围相当不错！
接下来李佳又让他们学习了主要的：“上拔筋、后拔筋、下拔筋、正压腿、侧压腿等一些基础知识！”最后将要结束下课的时候，李佳又让他们用拳面撑地，每人做了二十个标准的俯卧撑。平时用手掌做俯卧撑是常见的，但是用拳面做俯卧撑就不常见了，而且这种做法一般人也是很难做得到的。这也是李佳他多年来的教学经验所得，这样练习能促使拳头的硬度迅速增长，比打沙包练习承受力会更快很多！
李佳最后让所有的同学全部集中在了一起，又对他们讲道：“今天因为是我们的第一节课，所以讲的内容相对会多一些，练习的会少一点，等你们都练习了一段时间以后，就讲的少，练的多了！那么下面我要给同学们布置下任务，除了我们平时在这里上课的时间练习外，你们一定要利用其他的时间，把我们所学的每一个动作，全部都要练习三十遍以上，凡是攻击用爆发力量的动作，一定要练习五十以上！
只有这样你们才能练习出来真功夫，而不是好看，不好用的那些花拳绣腿！我们学，只是一个基础，练才是根本，用，才是我们学习、练习最终的唯一目的！功夫既不是教出来的，也不是学出来的，而是靠我们自己认真刻-->>