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早上不到六点，楚夜就被手机的闹钟惊醒了，这是他昨晚定的时间。楚夜迷迷糊糊的拿过手机看了一下，才嘟囔的说：“还没到六点啊……”
然后突然惊起，想到了现在他已经不在地球了，而是穿越到了一个拥有精灵的世界。
楚夜甩了甩满脑子都还是睡意的头，努力掀开被子换了一套运动装，然后开始洗漱，冷水抹在脸上的冰凉感才让楚夜清醒过来。
穿鞋出门，天际已经泛起了亮白，街道上依旧冷冷清清的，楚夜来到了离家不远的公园里，公园不算太大，里面时不时走过几个晨练的老人。
“鬼斯！”
听到楚夜的呼唤，鬼斯缓缓地从楚夜手臂上浮现半个身子，盯着楚夜。
“鬼斯，从今天开始就要锻炼自己了，和在培育室那不同，从现在开始我会严格要求你和我的训练量的。”
鬼斯点点头，从肩膀处离开，浮在半空之中。
“现在我还没办法给你安排专业的训练，只能从体能开始了，等下我们绕着这个荷花池跑步，鬼斯你不用等我，全速飞行就好，记住要注意其他人，不要撞到别人身上去了。”
鬼斯转头看了看荷花池的周围，因为时间太早，也没有几个人，老人都在一边的运动器材区或者广场边上汇集，因此也不会担心打扰到其他人，鬼斯嘶鸣一声表示答应。
“那好，我们开始吧。”
鬼斯瞬间就窜了出去，它是速度擅长的精灵，楚夜才开始起步慢跑鬼斯都差不多飞了大半圈，保持着均匀的速度慢慢锻炼，偶尔停下擦汗和关注鬼斯，全速冲刺的鬼斯还是很快的，不一会儿就绕着荷花池好几圈了。
荷花池不大，绕着跑完全程也有三百米，楚夜跑完五六圈就停下了，前世他也去健身过，了解跑步对人膝盖的伤害很大，身体上的锻炼也不只有跑步才能进行的，而且人的身体不像小精灵那样恐怖，五六圈过后楚夜明显疲乏起来，小腿开始酸痛呼吸不均匀。
停下来休息一下，看着还在猛窜的鬼斯不得不感叹一声精灵的身体素质，就算鬼斯这种不以体力擅长的精灵都能全速前进怎么久，然后楚夜就开始仰卧起坐、蹲伏起跳的训练起来，前世应酬也多，为了保持身材没有变成啤酒肚的胖子，楚夜一个很节制的人，一般确定目标后就持之以恒的做下去。
仰卧起坐手放在耳朵旁，不能放在后脑勺，这样会伤到脊椎，还有各种保持呼吸频率的方法，这些楚夜都还记得很清楚，冷清的公园也渐渐多人起来，做了几组训练后楚夜全身都有些发软起来。
鬼斯也晃晃悠悠的飘到楚夜的面前，吐着大舌头，一副很累的样子，看样子体力也都消耗得差不多了，小精灵无论使用招式还是快速移动都会消耗大量的体力，要是体力不达标就使用不了招式，这也是一个重要的战斗指标。
“累了吗？那休息一下吧。要吃能量方块吗？
楚夜拿出能量方块，鬼斯摇摇头，表示自己昨晚的方块还没消耗完能量，缓缓的沉入楚夜的影子里休息起来。
楚夜也没管鬼斯，打开水壶灌了一口盐开水，然后伸展一下有些酸痛疲乏的四肢，向公园门外走去，路过一件早餐店买了两个包子和一份瓜西果切块封好在盒子里的果盒。
瓜西果是鬼斯咋培育室里最喜欢吃的树果，一份卖80元，比自己的两个肉包子四块钱贵多了，一般一个树果切开来可以装三个这种盒子，市场上瓜西果也不过是两百元，让楚夜不得不感叹人家的赚钱方式。
回到公园的长椅上楚夜把瓜西果递给鬼斯，鬼斯也开心的从影子里跳出来，大口吃起了瓜西果，看得楚夜有些发愣，课本上说幽灵系精灵一般都不会吃太多东西，它们的食物大多是生命能量和能量方块，在能量方块充足的情况下大多都会选择休眠-->>