么一倒腾，丛澜的状态能散得一点儿都不剩。
于谨心里可是门儿清，总教练来问的时候，他坚定地拒绝了此事。
幸好张简方也就是随口一说，没有强制要求，不然的话，两人可能要杠一杠。
但比完赛了以后，30号可以去宁波溜达一圈，路费食宿报销，还能得个演出钱，给小孩儿玩一玩，就当散散心了。
于谨自觉这个安排很妥当。
冠军赛明年四月份呢，全锦赛年底结束了以后，丛澜的时间充足得很。
“好啊，可以哒。”丛澜快乐应下。
她打算趁着十二月回齐齐哈尔看完姥姥姥爷，然后问问爷奶爸妈要不要一起去宁波玩，去的话就当全家旅游了。
于谨：“啊对，十一月四号中国杯大奖赛就开始了，七号的ga里冰协把你加进去了，到时候你感受一下大赛氛围，在表演滑里亮亮相。嘿嘿。”
成年组的a级赛事，非伤病原因的话，一线运动员都会参与的大奖赛系列——gp系列。
一共有六站，举办国家常年固定中美日加俄法，偶有变动。运动员一般会选择其中两站，最后积分高的六个人参加总决赛（gpf）。
十月底开始十一月底结束，中国杯（分站赛）的名字缩写是c（cupofa），今年恰好是第二站，就在北京举行。
身为举办方的权益是有一点的，可以有参赛名额，也可以运作外卡，为自己国家的选手争取第二个国际名额，从而安排更好的比赛时间等等。
扬长避短，田忌赛马，各个分站赛的竞争激烈程度也是不一样的。
俄法的冰舞、俄的双人、俄美的男单、美日的女单……各个国家都有项目的侧重巅峰期，选一个参赛者不那么强的分站，运动员说不定能拿奖。
所以排兵布阵就有些讲究了，考虑的方面有很多。
a级赛事都有ga，大奖赛的分站赛自然也是有的。
举办方邀请选手参加，一般是比赛项目的前三，还会加一些其他人，反正就是当地冰协邀请了就可以。
国内这边，中国杯都会安排国家队的人去，丛澜今年没办法参赛，但是可以去表演滑，这个不讲究年岁限制，入场券就是冰协的邀请。
花样滑冰协会今年从中国滑冰协会独立出来了，目前来说，总教练张简方是花滑协会的主席，而短道和速度滑冰依然在中国滑冰协会里。
丛澜知道这个。
方晨带的梅山雁也被安排去表演了，除了她俩以外，还有双人滑与冰舞各一对。
这么一算，她接下来的日程还挺忙碌的。
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国内大奖赛结束以后，队里针对选手表现进行了新的训练，不过其实还是老办法，重复性训练。
丁教练让褚晓彤先跳两组转三接三辣子，一组十个，练完休息一下再继续。
方晨站在梅山雁身后，推着她给力，讲解3lo到底该怎么去跳，还说表演上多学学丛澜，她这个表演分实在是不行。
男单一哥卓铮在op时候，短节目的4t摔了，3a也空了，不过幸好比赛时4t没出问题，但3a翻身了只不过没摔，倒是也庆幸。
教练在扒着他，教训他要多点
霸气和自信，别老是丧眉耷眼苦哈哈。
青年组的楼翎这次跳成了3lz3t，短节目里3a也成了，就是自由滑里摔了，不过4t3t居然成了，这个值得夸奖。
但因为四分钟的自由滑后期，他还暴露出了体力问题，所以被教练抓着去找体能教练，让他以后多练练体能。
“你连2a的连跳都摔了！你看看你那个-->>