‘外家’之类。
‘文练’者，养三宝，固本强源，再练武技，内外合一。
‘武练’者，先修技，注重实战，由外而内，以技入道。
‘横练’者，只炼身，榨透人身，以力破道，以体称雄。
横练之道，练法横，威力也横，最上乘的横练为“硬气功”。‘十三太保横练’即十三种横练，分别是：“铁头功、铁喉功、铁布衫、铁腰功、铁膀功、铁臂功、铁肘功、铁手功、铁臀功、铁裆功、铁腿功、铁脚功、铁息功。”
全部练成，使周身犹如被金钟笼罩，即‘金钟罩’。
相传，唐朝末年，节度使李克用收有十三个义子，皆以“太保”为号。
十三位太保皆横练高手，尤其十三太保‘李存孝’，传说他精通全部十三门横练，浑身刀枪不入，力大无穷，其勇猛直追西楚霸王，后世评说“将不过李、王不过项”，说的就是他。
只可惜，尽管李存孝一生仗着横练无敌，驰骋沙场，未尝一败，可到头来逢人妒忌，被其义兄四太保‘李存信’构陷。其义父李克用明知其遭陷害，但因功高震主，仍判以‘车裂之刑’。
行刑时，据说，李存信驱赶五马拉扯，却被李存孝身体本能生出的力道，活活地拉了回去，接连十数次，皆如此。
被车裂而不死，古今也仅此一人！
最终，由李存信挑断他的手筋脚筋，让其手脚无力；再打碎膝盖肘骨，让四肢无法相连，破了他的护体横练金钟罩，这才将其杀死。