由于蹲距式出发技术具有启动反应迅速，入水速度快，不易抢码犯规，入水浅，容易快速浮起，且稳定性比较突出的特点，因此后来多被短距离运动员所采用。
其动作过程是：两脚前后开立，前腿微屈，以前脚趾扣住出发台的前缘，后腿微屈膝，后脚跟提起，上体前屈，两臂伸直与肩同宽，两手抓住出发台的两侧或前缘，当听到“各就位”的口令时，提臀，稍比肩高，重心前移，身体的蹲踞式大部重量落在前脚和两臂上。
当听到出发信号时，两脚用力蹬出，同时两臂屈肘拉台，使身体向前、向下移动，紧接着用力推离出发台，继而展体、稍抬头，两臂迅速前摆，向前跳出。与此同时，后腿与前腿并拢，完成腾空动作。
“查尔斯，如果我还能参加这届奥运会，我想我也会尝试采用季的这种出发方式。”
“马克，季在游泳项目上又有又给我们带来了一些新的技术，就像他在足球，还有跳台滑雪等项目上，总有一些新的东西。
看来，作为一个优秀的运动员，聪明的脑瓜更重要。
哦，下面的问题，所有人都想知道答案。
马克，你认为季在下午的游泳比赛中，会不会达到你在1972年奥运会上那样的成就。”
“我想很有可能，甚至会超过我。”
15:00，当天的第1个游泳项目的决赛，男子200米蝶泳决赛开始了。
季宇宁因为预赛成绩第一，所以他被安排在泳池的第4道，第5道是预赛成绩排名第二的格罗斯，北美的巴勃罗·莫拉莱斯排在第3道。
“哦，率先触壁的是第7道的17岁的澳洲选手乔纳森西本，他的成绩是1分57秒04。
季获得了第2名，他的成绩是1分57秒05。第3名是迈克尔格罗斯，巴勃罗·莫拉莱斯仅获得第4名。”
“可惜，季仅慢了0.01秒。
他恐怕是一直更注意他左右的两个选手，没想到第7道的乔纳森蕞后冲上来了。”
“哇哦，我们看到了什么？年轻的乔纳森西本，从泳池上来以后，哦，他好像在向观众席伸出了中指。”
电视回放画面中的乔纳森好像确实伸出了他的中指。
满场都是对他的嘘声。震天的嘘声比赛前对他的嘘声要更大了。
82年澳洲因为玛丽惹的祸倒霉以后，澳洲人在北美受到了普遍的歧视。
北美人叫他们澳洲难民。
去年美洲杯发生的事件，又更加加剧了这两个国家之间的冲突和矛盾。
1983年9月27日，澳洲人艾伦邦德的团队参加了American cup美洲杯帆船赛并夺冠，他终结了北美纽约赛艇俱乐部持续了132年的夺冠记录。
当天所有的澳洲人都观看了这场比赛的实况。艾伦邦德也成为了澳洲人心目中的民族英雄。
但就在夺冠的当天，艾伦邦德这艘12米长的帆船和他以及他的所有团队成员在一声爆响中化为了残肢碎片。
所有的澳洲人认为这是纽约人干的。澳洲人为此一直对北美人耿耿于怀。他们开始在各个方面跟北美人对着干，尤其是在体育比赛中。
当然这是季宇宁干的，原本历史上的艾伦邦德，因为这次美洲杯帆船赛的夺冠而出名，以后迅速的发达起来。
他在澳洲投资，并且把投资的触角也伸到了香江，他在84年曾经购买了无线TVB的股权，香江的力宝中心原来就是他的邦德中心。
但阿伦邦德的做生意的手法和之前的陈松青几乎是一模一样，所以这个人在87年股灾中破产并锒铛入狱，他在监狱里呆够了七年，之后他所有的一切都没有了。
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