苦笑，他真的没准备好！
张雪婷按下计时键，“开始！”
姜昭立刻冲了出去，这次的跑完全程十分顺利。
只不过到底还是只训练了一天，一下子提升三十秒，是真的太难了。
姜昭冲进终点，大口地喘着粗气。
双手支着膝盖，抬眸看着张雪婷。
他自我感觉还不错，希望能够提升三十秒。
张雪婷关掉光脑，严肃的脸上露出笑容。
“不错。”
姜昭松了口气，站直身子，喝了口水。
“就差一秒就三十秒了！加练两小时！”
“咳咳咳……”
姜昭一口水差点喷了出来。
张老师说不错，他还以为他过了呢！
宋泊简多少有些幸灾乐祸。
不过很快就到他了。
原本他很紧张，害怕跑的不好丢人。
但是现在姜昭也加练了，他就不那么紧张了。
“你差十秒，加练两小时。”
对于这个结果，宋泊简十分坦然地接受了。
张雪婷把两个人叫了过来。
“今天教你们一种新的训练方式，追逐赛。”
“你们同时从起点出发，越过第一个障碍之后，谁在后面，谁就是追逐者。”
“追逐者触摸到被追逐者之后，两方的身份调换。”
“新的追逐者要在原地停留两秒，才能开始追逐。”
“摸到被追逐者之后身份再次调换。”
“依次类推，五圈算是一次。”
宋泊简和姜昭两人眸光一闪。
这可比普通的训练有意思多了。
“开始吧。”
两人站在起点，做出预备动作。
对视一眼，眼神暗暗较劲。
“开始！”
两人同时冲了出去，甚至快出了残影。
在翻越过第一个障碍之后，领先的是姜昭。
但两人的距离并不远。
眼看着就是第二个障碍物，不能让他借此拉开更大的距离。
宋泊简猛冲两步，一身胳膊，就碰到了姜昭的后背。
两人身份对调，姜昭被迫在原地等待两秒。
别看只是两秒钟，足以让宋泊简翻阅前面的那个障碍物了。
两分钟后，姜昭追赶了上去，摸到了宋泊简的后背。
两人身份再次对调。
姜晚一边跑圈，一边忍不住观看他俩的战况。
别说，这场追逐赛还挺精彩的。
姜晚的眼睛只顾着看他们两个，都没时间了路了。
还是司宴拉着她的手，让她变换方向。
要不然的话，姜晚估计都要跑出跑道了。
姜昭和宋泊简暂时不需要人负责。
张雪婷就把视线转向了姜晚身上。
看着她优哉游哉的模样，忍不住皱眉。
厉声问道：“还有多少？加快速度！”
姜晚回过神，连忙答道：“还有一圈。”
尽管她已经很累了，但是姜晚还是尽全力加快速度。
虽然只加快了一丢丢吧。
聊胜于无。
跑完五千米，姜晚汗如雨下，喘着粗气，满脸张红。
但是司宴，却像-->>