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就爱来小说网 > 网游小说 > 体坛之重开的苏神 > 1646章 9.94!烦恼还在继续!未来的两条大路浮现雏形!
不影响自己运动表现的基础上来增加肌肉。当然我们国家以前太瘦了,在挂上来肉量之前,不用考虑。

    可欧米运动员却没有这个问题,早早就有些过度,甚至肌肉练过头的例子。

    比如90年代滥用类固醇,导致个个都肌肉过于发达,甚至影响到了关节发力和爆发。

    比如现在的小鹰国选手哈利.艾基尼斯.阿里耶提,这都是肌肉过头的典型。

    当然你要是挂肌肉可以不影响你的运动表现,其实这也算是一种天赋。

    在腘绳肌没有受伤前的布雷克,其实有点这个意思。

    不过还是最终毁于一旦,败在了自己天生就不够强健的腘绳肌短板上。

    所以肌肉和运动表现需要权衡和平衡,这是现在运动的一个共识。

    唯独只有……核心力量核心肌群。

    建议不断加强。

    从不见有人说你的核心肌肉太强了,太过了,这种说法。

    不管是运动员还是普通人都是核心力量,越强越好。

    所以核心力量才在现代越来越被提及,越来越特殊。

    不过核心力量你想要提升,也不是个容易的事情,这可以说是最难提升的一部分肌体力量。

    甚至练得多,收获却比别的肌肉群更少。

    但这对于整个二沙岛训练最为拼命刻苦的劳逸来说,似乎……

    并不是个事。

    以前甚至都是要提醒他,不要训练过度,让他一身的“刻苦基因”,无法全力展现。

    现在好了。

    在训练中发现了核心力量的奥秘后,在询问了苏神之后,劳逸开始疯狂硬怼核心力量。

    因为他知道,别的力量其实过犹不及,练多了反而有反效果。

    只有这个方面。

    可以不断训练,不断提升,不用担心过头这个问题。

    即便是核心训练最为痛苦,最为复杂,收益可能也最不明显,但当苏神告诉了劳逸这个核心力量的特殊性后,他立刻就亮了眼睛,终于感觉自己找到了一个突破口。

    拨开乌云见明月。

    然后就可以尽情挥洒自己“刻苦”在核心力量上,并且乐此不疲。

    再然后,就到了现在。

    劳逸通过这个看起来“不聪明”的办法,苦修肌肉内功,让自己核心力量终于再次突破。

    甚至苏神都有些羡慕,认为和自己有些不相上下起来。

    他本来就是走的依靠身体训练来稳定技术点的路子,现在等于完全符合了,尤其是核心力量再次突破之后,不仅仅是原本要攻关的弧形扒地路径问题,大幅度解决,而且他还惊喜的发现,自己好像前程后程整个发力和能量输送,都变得更好。

    因此就有了前面,劳逸几乎没有和以前一样压一压启动加速节奏的画面。

    这就是因为强大的核心力量能帮助运动员在比赛中控制身体加速、减速和稳定,提高身体平衡能力和运动肌肉的感知觉。

    那么很自然,他的整体都跟着提高和突破。

    同时全面系统的核心力量训练不但能有效预防伤病,降低损伤的严重性,还有助于减少损伤,加快伤后恢复速度,保证训练计划的顺利实施及运动成绩的稳步提高。

    也就是你的核心力量越强……

    你就越能训练。

    越能训练,自然越容易突破。

    能练,在运动领域,本身就是一种极佳的天赋属性啊。

    劳逸终于在这么多年后,找到了自己的独特突破口,并且奋起而上,将其突破。>

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