br> “体能训练有多种，我现在叫你们一种，叫俯卧撑。”
庄舟说着，挽起了衣袖：
“我给你们示范一遍，都看好了！”
说完，庄舟已经趴在了地上，开始做出了俯卧撑的姿势。
“瞧好了！
双手和双脚都紧贴着地面，身体形成一条直线。
双手之间的距离略比肩宽，双手的位置不要太靠上或者靠下，与胸部齐平。”
庄舟一口气做了20个。
稍稍大喘气。
别说，他以前一口气能做50个。
这段时间，也没怎么夜跑。
身体素质还是有些下降。
“下面你们开始练习做俯卧撑！
一次就先做五十个。”
话落，就听牛大力接言道：
“庄总，这很简单啊！
有必要这样操练吗？”
庄舟直勾勾地盯着他，问道：
“怎么？你觉得很简单？！”
牛大力笑道：
“这不就是男人都会做的房术嘛！”
嗯？
房术？
啥玩意？
庄舟很是不解地看着牛大力：
“你说的啥意思？”
牛大力还有好些家丁们都直接笑了。
“庄总，这男人和女人这样，不就是房术吗？”
说着，他还用手惟妙惟肖地比划起来。
庄舟哪里还不明白，牛大力话里的意思。
这特么都想到哪里去了！
我特么叫你练习俯卧撑，你当练习房术？
去你娘的！
“都听好了！”
庄舟面色肃然道：
“经过科学鉴定，俯卧撑主要锻炼胸大肌和三头肌。
是极好的体能训练之法，以后这将是你们每日操练的科目之一。”
胸大鸡？
还有三头鸡？
家丁们听得云里雾里。
可现在庄舟摆出了脸色，他们也不敢再嬉笑。
只得认真的听着。
“还愣着干嘛？
所有人，开始做俯卧撑！”
“得勒！不就俯卧撑嘛！”
牛大力显然是信心在握：
“这么简单的事，别说五十个，两百个我也没问题！”
说着已经趴在地上，开始做了起来。
“一。”
“二。”
“三。”
“……”
牛大力不愧是一身蛮力，身强体壮。
轻轻松松就做了二十个俯卧撑。
可紧跟着，还没到三十个。
其余家丁们早已趴了一地。
就连牛大力的速度也明显慢了下来。
等到三十个时，牛大力已经脸红筋胀。
撑在地上的双手，已经开始打颤。
整个身子也开始变得不那么直。
“身子打直，屁股不要掉下去！”
又苦苦坚持了十来个，眼看就要到五十个了。
牛大力牙齿都开始打颤了。
“庄……庄总……我来……来不起了……”
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